mandelmamma

Hej du underbara läsare!

Pass 4

Dagens kurs började som vanligt med en avslappningsövning och kaffe med ostmacka. Trevligt!

Alla fick redovisa för hur uppgiften hade gått under veckan som varit. Själv har jag slappnat av till skivan 3 ggr och 1 g utan skiva.
Vi blev uppdaterade lite om Visualisationer och Affirmationer, som vi hade på förra kurstillfället.

Susanne berättade om Gunnar Hägg som hade ett världsrekord i nio år på 1 engelsk mil, ingen kunde spring den fortare för att specialister hade sagt att det inte var möjligt. Men så en dag var det en man som slog Gunnars rekord och efter det slogs rekordet om och om igen.

Sen pratade vi om vad vi vill förändra. Vad irriterar mig? Har jag kontroll över "det", eller kan jag bestämma mig för att inte bli irriterad/ bli störd av "det". Det är nu jag ska visualisera hur jag möter en situation där jag i vanliga fall blir irriterad men istället ser mig själv lugn och harmonisk. 


Det är 14 dagar till nästa pass och uppgifterna till nästa gång är att:
göra 3 avslappningsövningar/vecka
"frysa" Stanna upp  en gång om dagen, stå stilla och känna efter hur det känns, är jag stressad eller spänd
och visualisera och träna på att reagera lugnare!

Jag försöker komma på en situation som stör mig...vet du?

Tack för att du läser min blogg!